Richte Dich auf Jeden Tag ein bißchen mehr. Stärke Dich, Deine Seele & Deinen Selbstwert und nutze die nbxndxWechselwirkungen zwischen äußerer und innerer Haltung! …ist Dir schonmal aufgefallen, wohin Du gewohnheitsmäßig Deinen Blick richtest (oder sinken läßt), wenn Du Deine Alltagswege läufst? Bei mir sind es zwei-drei Meter vor meinen […]
Dein Körper ist immer im Hier&Jetzt ♥ Hier findest Du Anregungen, wie Du Deinen Körper als ein Instrument der Achtsamkeit einsetzen kannst. .. er kann ja gar nicht anders : der vorherige Zustand ist vergangen und der nachfolgende Zustand noch nicht erreicht. Unser Geist kann uns entweder die Vergangenheit oder Zukunft heraufbeschwören und so […]
Ängste? – Denkste!! ….Angst vor Ablehnung? Angst vor Erfolglosigkeit? Angst vor Einsamkeit? Angst vor Verlust? Angst vor Krankheit, Schmerzen, bestimmten Tieren, bestimmten Menschen, vor Unsicherheit, Angst vor der Angst, Angst vor … sich selbst! Ich möchte hier von unseren „Kopf-ängsten“, unseren Sorgen, sprechen. Diese sind natürlich emotional oft richtig stark aufgeladen und haben dadurch großen Einfluß […]
SMARTES 2018 … von der Kunst Vorsätze in Ziele zu verwandeln Sich Vorsätze zum neuen Jahr vorzunehmen ist sicher eine gute Sache, da sie uns ins Bewußtsein rufen, wo wir unser Leben verbessern können. Meist jedoch verpuffen sie schon weit vor dem Jahresende – diese Erfahrung hat sicher jedeR schon einmal gemacht … Wie können wir die […]
Schuld – die einfachere Wahl … …“warum hast Du das schon wieder so gemacht?!“ …. autsch, die innere Alarmglocke schrillt – ich fühle mich schuldig. Akut ausgelöste Schuldgefühle sind ein heißer Mix aus Angst und Panik aber auch Ablehnung und Gegenwehr und seeeehr viel Schmerz und Verzweiflung. Streß! Purer Streß! Angreifen oder Fliehen? ….. Schuldangriff […]
Socken als Meditationsmedien Naja zugegeben, es war ein unsichtbarer Zauber. Meine portugiesische Nachbarin ist als Auto-entrepreneurin professionelle Putzfrau. Regelmässig läßt sie ihre Wäsche vom Regen weichspülen….also d.h. regelmässig wird ihre Wäsche vom Regen überrascht und muss dann …warten. Ich nutze lieber die Sonnentage und genieße dann die Handgriffe des Wäscheaufhängens und des Gedankennachhängens. Bis die […]
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