Wieviel bedeutest Du Dir selbst? Ob Du wirklich gut mit Dir selber bist, Dir Selbstwert beimisst und liebevoll mit Dir umgehst, kannst Du im Spiegel Deiner Beziehungen und darin ablesen, wie Du Deinen Alltag gestaltest. Als ich vor mehr als zwei Jahren anfing, nach eigenen Lösungen und Heilungsmöglichkeiten für meine Depressionen und schwierigen unglücklichen Lebensumstände […]
Dein Körper ist immer im Hier&Jetzt ♥ Hier findest Du Anregungen, wie Du Deinen Körper als ein Instrument der Achtsamkeit einsetzen kannst. .. er kann ja gar nicht anders : der vorherige Zustand ist vergangen und der nachfolgende Zustand noch nicht erreicht. Unser Geist kann uns entweder die Vergangenheit oder Zukunft heraufbeschwören und so […]
Schuld – die einfachere Wahl … …“warum hast Du das schon wieder so gemacht?!“ …. autsch, die innere Alarmglocke schrillt – ich fühle mich schuldig. Akut ausgelöste Schuldgefühle sind ein heißer Mix aus Angst und Panik aber auch Ablehnung und Gegenwehr und seeeehr viel Schmerz und Verzweiflung. Streß! Purer Streß! Angreifen oder Fliehen? ….. Schuldangriff […]
Positive Verdrängung Du kannst Dich für Selbstliebe, innere Ruhe, Dankbarkeit und Vertrauen entscheiden und Deine emotionale Unabhängigkeit stärken, indem Du bewußt entscheidest, welche Art Informationen Du konsumierst. Du kannst ein inneres negatives Gedankenkarussell stoppen, indem Du Dir von Außen andere Inhalte und Gedanken ins System holst. Nutze positive Verdrängung. In ruhigen wohligen Momenten fällt […]
Socken als Meditationsmedien Naja zugegeben, es war ein unsichtbarer Zauber. Meine portugiesische Nachbarin ist als Auto-entrepreneurin professionelle Putzfrau. Regelmässig läßt sie ihre Wäsche vom Regen weichspülen….also d.h. regelmässig wird ihre Wäsche vom Regen überrascht und muss dann …warten. Ich nutze lieber die Sonnentage und genieße dann die Handgriffe des Wäscheaufhängens und des Gedankennachhängens. Bis die […]
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