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Gib‘ Dir ein Recht …

..so lange traurig zu sein, wie Du traurig bist !!! Manchmal ist es einfach so – ein schwerer Druck hält die Brust umfasst, drückt die Kraft aus den Gliedern, die Freude aus dem Herzen und macht die Gedanken dunkel und angstvoll.  Alles verlangsamt sich mühevoll, der Sinn entgleitet. Gleichzeitig entwickeln sich viel Ablehnung und Widerstand : man […]

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..in jedem Moment

.. ein JA zu Deinen Gefühlen ♥, aber auch zu Deinen ZIELEN  !!           Achtsamkeit hilft uns in jedem beliebigen Moment unseres Leben eine Balance zwischen kurzfristigen Gefühlen und längerfristigen Zielen zu finden. Mit Akzeptanz und „Commitment“ können wir selbst in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben.   ..egal von welchen Ereignissen, Bedingungen und […]

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Wie viel Bedeutung schenkst Du Dir selbst ?

Wieviel bedeutest Du Dir selbst? Ob Du wirklich gut mit Dir selber bist, Dir Selbstwert beimisst und liebevoll mit Dir umgehst, kannst Du im Spiegel Deiner Beziehungen und darin ablesen, wie Du Deinen Alltag gestaltest.   Als ich vor mehr als zwei Jahren anfing, nach eigenen Lösungen und Heilungsmöglichkeiten für meine Depressionen und schwierigen unglücklichen Lebensumstände […]

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Der SEEROSEN-WEG

Der SEEROSEN-WEG Unter Deinem tiefsten Trauma wartet Dein größtes Potenzial auf Dich  Wie Du innere Freiheit und inneren Frieden durch Neubetrachtung erlangen kannst, dabei mentale Stärke aufbaust und Deinen Lebensweg besser erkennst. Eingebettet in modrigen kaum Halt bietenden dunklen Morast wächst das Wurzelrhizom und an bis zu drei Meter langen Stängeln erhebt sich über diese trüben […]

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5 mentale Tools um Krisenzeiten abzufangen

5 mentale Tools um Krisenzeiten abzufangen Fünf Techniken, um sich selbst in Krisenzeiten zu stabilisieren und dem inneren Kritiker sowie negativen Gedanken wirksam Einhalt zu gebieten.   1. Innerer Zuspruch durch eigenen „äußeren“ Begleiter Was ist mental das Schlimmste in schwierigen Zeiten? Der innere Kritiker!! Er läuft zu seiner Bestform auf und schwächt uns nachhaltig in einer […]

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3 Tipps wie Du leichter ins TUN kommst

3 TIPPs wie Du leichter ins TUN kommst      Um Ziele leichter erreichen und anfangen zu können, gilt es den inneren Handlungsspielraum bewußt zur Motivation zu nutzen.   Im Prinzip weiß jedeR, was für sie oder ihn gut wäre und der Wille ist da, positive Veränderungen anzugehen oder auch  eine Aufgabe einfach zu erledigen. Doch unser […]