Body Check Innere Achtsamkeit für Deinen Alltag In diesem Beitrag möchte ich Dir wieder Anregungen geben, wie Du mit kleinen Checks und minimalen Gesten entscheidend Deine Ausstrahlung und Dein Wohlfühlen verbessern kannst, um Dich freier und fröhlicher in Deinem Alltag zu bewegen. Wichtig ist neben Achtsamkeit im Alltag das tägliche Tun, das Einüben. Und es […]
..so lange traurig zu sein, wie Du traurig bist !!! Manchmal ist es einfach so – ein schwerer Druck hält die Brust umfasst, drückt die Kraft aus den Gliedern, die Freude aus dem Herzen und macht die Gedanken dunkel und angstvoll. Alles verlangsamt sich mühevoll, der Sinn entgleitet. Gleichzeitig entwickeln sich viel Ablehnung und Widerstand : man […]
Öffne Deine Inneren Türen mit einem Lächeln 🙂 Heute möchte ich Dir zwei immer machbare kleine Innehalte-Moment vorstellen : das innere Lächeln, welches in östlichen Kulturen gelehrt und praktiziert wird, und das Thymusdrüsen-klopfen. Das inneres Lächeln Dieses Lächeln kannst Du in Dir jederzeit erzeugen. Du fühlst es in Dir. Bei mir sitzt es auf dem Brustkorb, […]
ERST VERSTEHEN, DANN VERSTANDEN WERDEN v Von Mangelbewusstsein und Resignation – oder wie es auch anders geht Dieser Beitrag möchte anregen, den Blick stärker auf die eigenen Ressourcen und Handlungsspielräume zu richten, sich mit diesem Blickwechsel dem gesellschaftlichen Diktat aus Mangel & Konsum zu entziehen und die eigene Wirklichkeit bis hin zu zwischenmenschliche Beziehungen wertschätzender zu gestalten. Es […]
.. ein JA zu Deinen Gefühlen ♥, aber auch zu Deinen ZIELEN !! Achtsamkeit hilft uns in jedem beliebigen Moment unseres Leben eine Balance zwischen kurzfristigen Gefühlen und längerfristigen Zielen zu finden. Mit Akzeptanz und „Commitment“ können wir selbst in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben. ..egal von welchen Ereignissen, Bedingungen und […]
Wieviel bedeutest Du Dir selbst? Ob Du wirklich gut mit Dir selber bist, Dir Selbstwert beimisst und liebevoll mit Dir umgehst, kannst Du im Spiegel Deiner Beziehungen und darin ablesen, wie Du Deinen Alltag gestaltest. Als ich vor mehr als zwei Jahren anfing, nach eigenen Lösungen und Heilungsmöglichkeiten für meine Depressionen und schwierigen unglücklichen Lebensumstände […]
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