.. ein JA zu Deinen Gefühlen ♥, aber auch zu Deinen ZIELEN  !!          

Achtsamkeit hilft uns in jedem beliebigen Moment unseres Leben eine Balance zwischen kurzfristigen Gefühlen und längerfristigen Zielen zu finden. Mit Akzeptanz und „Commitment“ können wir selbst in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben.

 

..egal von welchen Ereignissen, Bedingungen und welcher inneren Stimmung Du gerade angefüllt bist…. Du kannst innerlich immer das vorherrschende Gefühl bejahen UND Dich TROTZDEM für eine positive Richtung innerlich entscheiden.

 

 

ACHTSAMKEIT bietet Dir dieses kleine Ausatmen und innerliche Still-werden, um das aktuelle Gefühl zu identifizieren und zu benennen. Achtsamkeit bietet Dir die Chance, es tatsächlich zu fühlen, zu achten und trotzdem die Freiheit eine eigene Entscheidung zu treffen!!

    Weil Du soviel mehr bist als nur Deine Gefühle!!

 

Du kannst Dir daraufhin leise gut zureden : hey, ist Mist, aber you know : it is what it is …. und TROTZDEM kannst Du Schritt für Schritt weitergehen!! Mit dem Gefühl an Bord darf es trotzdem vorwärts gehen, besser werden und können Dinge erledigt werden. So bestimmst Du selbst weiterhin den Kurs und durchbrichst emotionale (Über-)Macht, egal woher und von wem/was getriggert. Du bleibst Chef!!  

Bist Du beispielsweise mutlos und fühlst Dich abgeschlagen, dann reck‘ Dich mal ein bißchen. Mach‘ wenn möglich einen schönen kleinen Bodymove und straff Deinen Körper. Wenn Du es schaffst, Deinen Körpertonus etwas zu steigern, fällt Dir die Akzeptanz, dessen was ist, gleich viel leichter und auch das Weitermachen 😉 . Noch wirksamer sind POWER-POSTURES, um Dich wieder in eine vertrauensvollere Grundstimmung zu bringen.

                                                    

Neue Verhaltensweisen müssen immer geübt werden, aber :

 Wähle die Stärke !

 Wähle Deine Kraft !

 Wähle die Möglichkeit, dass es sich besser entwickelt als Dein Verstand und Dein Gefühl Dir einflüstern wollen ♥

 Genieße diese STÄRKE in Dir, dass Du die Entscheidung treffen kannst, OBWOHL Du heute traurig, zerrissen, verzweifelt, wütend …. mutlos bist !!!

 Genieße diese STÄRKE in Dir, dass Du die Festigkeit hast zu sagen: ich schau‘ mal, was ich heute trotz der Belastung noch bewegen kann !!!

 

 Bestimme DU SELBST diesen inneren Handlungsspielraum und öffne ihn für

♦ Chancen

♦ für unerwartete bzw. übersehene eigene Ressourcen

♦ neue Ideen und Perspektiven       und nicht zuletzt auch für

♦ unerwartete Hilfe

 

 

Viele Anregungen habe ich von Felix von Introway

und seinem kostenlosen E-book-Ratgeber Der INTROWAY Gedankensprenger .

 

In diesem Sinne wünsche ich Dir einen ausgeglichenen Tag & einen ausgewogenen Einklang aus Gefühl und zielorientiertem Handeln !!!

Wie immer aus tiefstem Herzen alles Gute für Dich !!