{"id":608,"date":"2018-01-28T00:33:28","date_gmt":"2018-01-27T23:33:28","guid":{"rendered":"http:\/\/ich-offen-sive.de\/?p=608"},"modified":"2018-04-09T21:20:58","modified_gmt":"2018-04-09T19:20:58","slug":"richte-dich-auf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ich-offen-sive.de\/fr\/richte-dich-auf\/","title":{"rendered":"Richte Dich auf"},"content":{"rendered":"
\u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0\"Flower_Icon\"<\/span><\/h5>\n
\"Flower_Icon\"<\/span>\"Flower_Icon\"<\/span><\/h5>\n

Richte Dich<\/span> auf\u00a0\u00a0<\/strong><\/span><\/h1>\n

Jeden Tag ein bi\u00dfchen mehr.\u00a0<\/span><\/em>St\u00e4rke Dich, Deine Seele & Deinen Selbstwert und nutze die\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 nbxndx<\/span>Wechselwirkungen zwischen \u00e4u\u00dferer und innerer Haltung!<\/em>
\n<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

…ist Dir schonmal aufgefallen, wohin Du gewohnheitsm\u00e4\u00dfig Deinen Blick richtest (oder sinken l\u00e4\u00dft), wenn Du Deine Alltagswege l\u00e4ufst?<\/p>\n

Bei mir sind es zwei-drei Meter vor meinen F\u00fcssen … ich kenne den Weg „auswendig“ und h\u00e4nge eher meinen Gedanken nach als den Weg auf aktuelle Hindernisse hin zu beobachten. Ich laufe also mehr oder weniger automatisch, meine Bewegungen sind schon\u00a0seit langem auf den Weg abgestimmt.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Flower_Icon\"\u00a0Mein Autopilot bietet mir hier also Freiraum. Aber wie nutze ich ihn?\u00a0\u00a0<\/span><\/strong>\"meerkat-1591315_960_720\"<\/p>\n

Meistens indem ich einfach meinen Gedanken nachh\u00e4nge … und so h\u00e4ngt auch ein bi\u00dfchen mein K\u00f6rper \u00fcber den\u00a0vorw\u00e4rtsziehenden F\u00fc\u00dfen….<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Flower_Icon\"Stattdessen k\u00f6nnte\u00a0ich ganz bewu\u00dft im Hier&Jetzt laufen, den Kontakt meiner F\u00fc\u00dfe mit dem Untergrund sp\u00fcren und\u00a0meinen Blick aufrichten<\/span> !<\/span><\/strong><\/p>\n

Geradeaus, ganz normal. Meine F\u00fcsse kennen den Weg, ich kann mich auf sie verlassen.<\/p>\n

Idealerweise fallen bei dieser kleinen \u00c4nderung der Blickrichtung die Schultern leicht nach hinten herab Richtung Fersen und der Brustkorb weitet sich. Den Nacken am besten strecken und die Kopfmitte gerade nach oben Richtung Himmel ziehen. Das Kinn bewegt sich dabei leicht nach innen.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Flower_Icon\"<\/p>\n

Der Fokus <\/strong><\/span>: Wohin wir unsere Aufmerksamkeit richten, dahin flie\u00dft die Energie<\/strong><\/span>, das Chi,\u00a0wie es in der traditionellen chinesischen Philosophie hei\u00dft.<\/p>\n

Es macht also neben der k\u00f6rperlichen Aufrichtung auch mental Sinn, sich mehr Raum zu geben und den Dingen, die vor einem liegen direkt und angstfrei, gehobenen Hauptes eben, entgegen zu blicken. Anstelle mit gesenktem Blick den n\u00e4chsten Nackenschlag quasi zu erwarten, k\u00f6nnen Ziele weiter und gr\u00f6\u00dfer werden,\u00a0der Weitblick sich sch\u00e4rfen. Die Perspektive geht \u00fcber die tagt\u00e4glichen Schritte und Alltagsh\u00fcrden hinaus und richtet sich nun eher\u00a0auf l\u00e4ngerfristig Bedeutsames.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Flower_Icon\"<\/p>\n

\u00a0 Innere und \u00e4u\u00dfere Haltung<\/span> beeinflussen sich wechselseitig.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Das kennt im Prinzip jedeR von uns, dass wir\u00a0z.B. bei schlechter Laune eher die Schultern nach vorn fallen lassen und sogar geneigt sind sie anzuspannen, w\u00e4hrend\u00a0bei guter Laune Anspannung einfach von uns abf\u00e4llt.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen wir diese Wechselwirkung mit unserem bewu\u00dften Denken, unserem Mind, beeinflussen. (Wenn wir zudem den ruhelos umher-turnenden\u00a0monkey mind<\/em> in unserem Sinne besch\u00e4ftigen, wird aus ihm ein treu dienender\u00a0donkey mind<\/em>.)<\/p>\n

<\/h5>\n
\"Flower_Icon\"<\/span><\/h5>\n
\"Flower_Icon\"\u00a0\u00a0Wir k\u00f6nnen uns im Alltag leicht und anstrengungsfrei aufrichten !!<\/strong><\/span><\/h6>\n
<\/h5>\n

\"pocket-2324160_1280\"<\/span>Am besten funktioniert das mit einer festen inneren Abmachung\u00a0gekoppelt an einen sogenannten\u00a0ANKER<\/span><\/strong>.<\/p>\n

\"anchor-3006691_960_720\"Das ist eine kleine Erinnerungshilfe, die idealerweise an eine immer wiederkehrende t\u00e4gliche Gewohnheit gekoppelt wird. In diesem Falle k\u00f6nnte es eine bestimmte Stra\u00dfe oder H\u00e4userecke sein. Auch Wartezeiten auf Bus&Bahn\u00a0und Treppensteigen eigenen sich.<\/p>\n

<\/h5>\n
<\/h5>\n

 <\/p>\n

Tragt Euer Licht in diese Welt !! Richtet Euch auf !! Nutzt und genie\u00dft die vielen kleinen M\u00f6glichkeiten & Handlungsspielr\u00e4ume im Alltag getreu dem Motto :\u00a0<\/span><\/h5>\n

\"mountain-984277_1280\"Erst tust Du das N\u00f6tige, dann das M\u00f6gliche & eines Tages tust Du das UNM\u00d6GLICHE !<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"Flower_Icon\"\u00a0\u00a0\u00a0 Eure Kathrin<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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